Uyku…
Her annenin çocuğunu doğurduktan sonraki başlıca sorunlarının en büyüğü kesinlikle. Çünkü tecrübesizlik, bilmeden yaptığımız yanlışlar, bilerek yaptığımız yanlışlar, doğru bildiğimiz ama aslında yanlış olan yanlışlar, düzensizlik, rutinsizlik, en iyisini yapmaya çalışırken sürüklendiğimiz hatalar. Oradan buradan duyduklarımızı, okuduklarımı uygulamaya çalışmamız.Bunların hepsi bu uyku illetinin temel yanlışlarından.
Mete dünyaya geldi geleli uyku konusunda neredeyse hiç problem yaşamamış bir annenin ‘uyku eğitimi’ yazısı bu okuduğunuz. Uykuyu çok seven, rutinleri olan, anne babayı çok yıpratmadan uykuya dalabilen, bebek arabasında, oto kolduğunda , dışarıda, başka bir evde, başka bir yatakta uyumayı bilen bir bebeğin uyku hikayesi.
Peki madem her şey yolundaydı neden uyku eğitimi hakkında destek aldık ?
Bunun tek cevabı biziz.
Her anne babanın düştüğü hatalara düşmemizle birlikte uyku konusunda öyle bir çıkmaza girdik ki. Uyku danışmanı Sinem hanımı imdaat dercesine aradık.
Her anne baba gibi neler yaptık ?
Bu akşam misafirlerimiz var, daha geç uyusa da misafirlerde yüzünü görse çocuğun dedik.
Aramızda yatıralım mı? Koklaya koklaya uyuruz, bu günler geriye gelmeyecek dedik.
Bir pazarımız var canım tadını çıkaralım bu öğlen de uyumayıversin dedik.
Yemek hazır değil şimdi öğle uykusuna biraz daha geç yatar dedik.
Gece uyandığına göre korktu belki de aramızda uyuyuversin nolcak dedik.
Dedik de dedik…
Buradan bakınca aslında ne güzel şeyler değil mi ? Bu günler geri gelmeyecek ileride istesek de yanımıza yatıp uyumak istemeyecek. Korkup bizim şefkatli kollarımıza ihtiyaç duymayacak, akşam gelen misafirlerden, hoş geçen sohbetlerden geri kalmayacak.
Biz de bunlarla aldattık kendimizi. Sonra birşeyleri fark ettiğimizde ise çok geç kalmıştık.
Artık akşamları isterse uyumayabileceğini fark etmiş, korkma bahaneleriyle, sizi özledim gibi süslü cümlelerle uykusundan sık sık uyanıp yanımıza gelen, babanın evde olduğu günlerde öğlen uykusunu reddeden, dışarıda, başka yatakta vb. asla uyumayan ve hatta kendi yatağında değil bizim yatağımızda uyumak konusunda ısrarcı bir çocukla baş başaydık artık…
Akşamları uykuya dalma süresi gece 23:30 ları bulmaya başlamıştı. Eşimde bende iki sohbet etmeyi bırakın, oturabildiğimiz an uyuya kalıyorduk.
Uyku konusunda bu kadar hassasken, doğduğu andan bu yana okuduğum kitaplardan yola çıkarak kendimce bir uyku eğitimi vermişken, yine kendi hatalarımız sonucunda bu durumda olmak çok canımı sıkıyordu.
Bir gün uyku danışmanı arkadaşım Sinem’ i aradım. O kadar olumlu konuştu ki daha telefonda bu işi kolayca çözebileceğimize inandım.
Öncesinde birkaç form gönderdi doldurmam için. Formları doldurduktan sonra bize uygun bir düzen belirledi ve uyku eğitimi serüvenimiz başladı.
1. Günü telefonuma not etmiştim hatta.
Önce beni kızdırmak için uğraştı, benden hiçbir tepki alamayınca oturduğum sandalyeye yanaşıp seni çok özledim diye sarılıp sarılıp öptü, yanına uzanmam için beni ikna etmeye çalıştı. O da işe yaramayınca babayı çağır anne onunla birlikte uyuyacağım demeye başladı. Bir iki ağlama numarası yaptı ama işe yaramayınca nihayet kabullendi ve şarkı söyleye söyleye ( kutu kutu pense) uyudu.
20:59/ 21:27 İlk gün yarım saatte dalmayı başardı.
Odadan çıktığımda eşime sarılıp resmen halay çektim. O akşam eşimde bende ne yapacağımızı bilemedik. Akşamları neler yapardık ikimizde unutmuşuz.
Diğer birkaç gün ilk günden daha zor geçti. Çok net olarak şunu söyleyebilirim ki eğer Sinem o zor anlarda bana destek verip, doğru davranışlara beni yönlendirmeseydi çoktan pes etmiş olabilirdim.
Çünkü o desteğe tam da bu anlarda fazlasıyla ihtiyaç duyuyor insan. Karşılaştığın duruma nasıl çözüm getireceğin konusunda tıkanıp kalıyorsun ya da yanlış bir tutum sergileyebiliyorsun. Zaten o hatalar silselesi de tam bu anlarda oluyor.
Şimdi masalını okuduktan sonra odasından çıkıyoruz ve 20 dk ya kendi kendine uykuya geçmiş oluyor Mete. Yine dışarıda, arabada, annemin evinde, anne baba yanında olmadan uykuya geçebiliyor. Bunun olacağını 1 ay önce bana söyleseniz asla inanmazdım.
Ama bunu Sinem ile birlikte başardık. Buradan da bu vesileyle kendisine teşekkür ediyorum.
Hem Mete uykunun önemini ve tadını anladı, hem de biz kaliteli uyku nasıl oluyordu hatırlamış olduk : )

Şu an ben çayımı yudumlayıp bu yazıyı yazarken o odasında uykuya dalmaya çalışıyor. Şaka gibi, neredennn nereyeee…

Sinem’in web sitesinden uyku konusunda danışmanlık veya bilgi almak isterseniz buraya,
Youtube videolarından uyku eğitimi ile ilgili bilgilenmek isterseniz buraya tıklayabilirsiniz.