Sabri Ülker Vakfı – Beslenme ve Sağlık İletişimi

Geçtiğimiz haftalarda Avrupa Beslenme Vakıfları İletişim Platformunun Türkiye’ de tek üyesi olan Sabri ülker Vakfı’ nın düzenlediği Beslenme ve Sağlık İletişimi Programına katılmıştım. Çok değerli hocalarımızdan; çok değerli bilgiler aldığımız gibi, harika da bir hafta sonu geçirdik. 2 gün Mete’den ayrı kalmak eğitim sebebiyle bile olsa bana tatil tadında geldi. Edindiğim bilgilerde her daim yoluma ışık olacak türden gerçekten. Mesela D vitaminin bağışıklık sistemi için ne kadar önemli olduğunu biliyordum ama mantarın D vitamini kaynağını olduğunu ve hatta güneşte kurutulmuş mantarın iyi bir D vitamini deposu olduğunu bilmiyordum. Eğitimden sonra mantara bakış açım değişti diyebilirim 🙂 Bizler ben de dahil! […]

Okumaya devam…

Süt içiyor musunuz ?

Süt içiyor musunuz? Çocuklarınıza içiriyor musunuz? Nasıl saklıyorsunuz? Nerelerden alıyorsunuz? Hangi alanlarda kullanıyorsunuz? Günlük süt tüketim miktarınızın ne olduğunu biliyor musunuz? Süt aldığınız kaynak ne kadar güvenli? Açılan sütü kaç günde tüketmeli? Siz de benim gibi bu soruların bir ya da birkaçının cevabını bilemiyorsanız buyurun okuyun! Geçtiğimiz günlerde Beslenme Uzmanı Neriman İnanç önderliğinde Süt gerçekleri hakkında muhteşem bir sohbete katıldım. Zaten hali hazırda süt hakkında aklımda o kadar çok şey vardı ki… Hepsini işin uzmanlarından dinleyerek, sorularımı/ sorularınızı sordum. Meğer bugüne kadar bilmediğim, doğru bildiğimi zannettiğim ve yeni öğrendiğim ne kadar çok şey varmış süt ile ilgili… Sütü neden içmeliyiz […]

Okumaya devam…

unnamed

Dinlenmek diye bir şey varmış! Yaşasın uyuyan bebekler

Uyku… Her annenin çocuğunu doğurduktan sonraki başlıca sorunlarının en büyüğü kesinlikle. Çünkü tecrübesizlik, bilmeden yaptığımız yanlışlar, bilerek yaptığımız yanlışlar, doğru bildiğimiz ama aslında yanlış olan yanlışlar, düzensizlik, rutinsizlik, en iyisini yapmaya çalışırken sürüklendiğimiz hatalar. Oradan buradan duyduklarımızı, okuduklarımı uygulamaya çalışmamız.Bunların hepsi bu uyku illetinin temel yanlışlarından. Mete dünyaya geldi geleli uyku konusunda neredeyse hiç problem yaşamamış bir annenin ‘uyku eğitimi’ yazısı bu okuduğunuz. Uykuyu çok seven, rutinleri olan, anne babayı çok yıpratmadan uykuya dalabilen, bebek arabasında, oto kolduğunda , dışarıda, başka bir evde, başka bir yatakta uyumayı bilen bir bebeğin uyku hikayesi. Peki madem her şey yolundaydı neden uyku eğitimi […]

Okumaya devam…

Eğlenerek Öğreniyoruz

Play Doh’ un yeni serisi “ Şekil Ver & Öğren “ setleri sayesinde Mete ile bir süredir biraz aksattığımız anne-oğul saatlerinin tadını yeniden hatırladık. Bazen günlük koşuşturmalardan, işten güçten zaman ayıramadığımız, etkinlik hazırlayamadığımız, baş başa kaliteli zaman geçiremediğimiz ve en önemlisi öğretici bir şeyler katamadığımız günler olmuyor değil. Çocukların dikkatleri bizler gibi değil hemen başka yöne kayabiliyor. O sebeple bir şeyler öğretebilmenin en iyi yolu oyun bence… Kendi kendilerine kurabildikleri oyunlar da önemli fakat ebeveynleri ile birlikte geçirdikleri zamanlar onlar için daha kıymetli.   Mete tam anlamıyla bir oyun hamuru tutkunu. Oyun hamurları da hayal gücü için, ince motor becerileri […]

Okumaya devam…

Bez Bıraktırma

Çişimiz Tuvalete, Kakamız Tuvalete

Annelik serüvenim boyunca, düşündükçe beni korkutan 3 şey vardı; Emzik bıraktırma Memeden kesme Bez bırakma İlk ikisini sorunsuz halletmiş ve aslında hiç de korktuğum gibi olmadığını deneyimlemiştim ama bez bıraktırma konusu beni gerçekten korkutuyordu. Bu yüzden Mete’ nin doğumundan 6 ay sonrasında tuvalet iletişimini araştırmaya başlamış ve her anne gibi Mete’ye bir lazımlık almıştım. Fakat biraz araştırdıktan sonra lazımlık sonrası tuvalete alıştırmakta da güçlük çekilebileceğini görünce; lazımlığı kaldırıp direkt olarak klozet adaptörü ile yola devam ettim.. Model olarak ikeanın aşağıdaki  adaptörünü tercih etmiştim. Altına da, ayaklarını koyması için yine ikeadan kaydırmaz bir tabure almıştım. Siz direkt bu tarz bir model […]

Okumaya devam…